四旬期的开始... 教宗方济各提出以下15个简单的慈善行为作为爱的具体表现：

1.  微笑。基督徒总是快乐的。 

2.  为小事情说“谢谢你”（即使不是必需）。 

3.  提醒他人你有多么爱他们。 

4.  喜悦地问候每天看到的人。 

5.  在没有偏见并怀着爱的情况下聆听别人的故事。 

6.  停下来，帮助他人。关注需要你的人。

7.  尝试提振你周围的人的精神。

8.  为别人的美好品质或成功庆祝，从而避免嫉妒或忌恨。 

9.  理出你不再使用或需要的东西，并给予那些有需要的人。 

10. 准备好在需要时帮助他人，以便其他人可以休息。 

11. 因着爱而给予纠正，不要因恐惧而保持沉默。 

12. 与你周围的人保持良好的关系。 

13. 保持你在屋子里使用的东西清洁。 

14. 帮助别人克服障碍。

15. 打电话，更经常地打电话给你的父母。 

另：建议四旬期做以下更好斋戒。

• 戒冒犯性的话，只传达甜蜜和温柔的话

• 戒表达不满，让自己充满感激。

• 戒愤怒，充满温柔和耐心。 

• 戒悲观主义，充满乐观

• 戒担忧，充满对主的信心

• 戒哀悼，对生活中简单的东西充满乐趣。 

• 戒压力，用祈祷填补自己。 

• 戒悲伤和苦涩，用喜悦充满你的心。

• 戒自私，充满对别人的同情。 

• 戒不饶恕和仇恨，充满和解和宽恕的行为。

• 戒多言，静默自我，随时准备聆听他人。   

如果我们都实践这种斋戒风格，我们的日常生活将充满和平，快乐和相互信任。 祝大家赖基督救赎的爱渡过一个充满祝福的四旬期。